9:42

【8分集中】あの腹筋4分8種の2.5倍の強度 超地獄モード

5:32

【4分集中】背筋を鍛える８種トレーニング

11:27

【1日10分】贅肉のない美しい背中と二の腕をつくる - BEST FIT #492

6:17

【6分集中】あの腹筋4分8種の1.5倍の強度

8:02

お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング ！

8:14

【8分】美しい背中&姿勢をつくる！立ったまま出来る背中トレーニング

10:44

股関節の可動域UPで走りが本当に変わります！

16:08

股関節から体を変える！！それぞれ1分やることで確実に変わる！！