๐Ÿ”ฅ๋ฑƒ์‚ด ๋น ์ง 99.999%๐Ÿ”ฅ์ •๋ง ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ฑƒ์‚ด์ด ํ™• ๋น ์ง€๋Š” 15๊ฐ€์ง€ ๋™์ž‘ / ์„œ์„œ์ง„ํ–‰, NO ์ธต๊ฐ„์†Œ์Œ

14:25

๐Ÿ”ฅ์ถ”์„ ์ „ ํญ์‹ ๋Œ€๋น„! ํ•ตํญํƒ„๊ธ‰ โ€˜์ „์„ค์˜ ์„œ์„œํ•˜๋Š” ๋ฑƒ์‚ด๋นผ๊ธฐ์šด๋™โ€™ + ์œ ์‚ฐ์†Œ์šด๋™๐Ÿ”ฅ

23:51

OMG..... Bu egzersizi yaparak 20KG kaybedebilir miyim? ๐Ÿ˜ต ใ…ฃ 17MIN FULL BODY WORKOUT

15:36

๐Ÿ”ฅ๋ณผ๋ก ํŠ€์–ด๋‚˜์˜จ ์•„๋žซ๋ฑƒ์‚ด๐Ÿ”ฅ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋น ์ง€๋Š” ์—ญ๋Œ€๊ธ‰ ๋ฑƒ์‚ดํญํŒŒ์šด๋™ (๋˜ฅ๋ฐฐ/๋ณต๋ถ€์ง€๋ฐฉ)

23:49

๐Ÿ”ฅ์‚ด์ด ๋„ˆ๋ฌด ์•ˆ ๋น ์ ธ์„œ ๊ฑฑ์ •์ด๋ผ๋ฉด?๐Ÿ”ฅ ์ƒˆํ•ด๋งž์ด ์ž‘์‹ฌ์‚ผ์ผ ์ฒด์ค‘๊ฐ๋Ÿ‰ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋Œ€ํญ๋ฐœ ์„œ์„œํ•˜๋Š” ์ „์‹ ์œ ์‚ฐ์†Œ์šด๋™ (์ธต๊ฐ„์†Œ์Œ X) / ์‹ ์ง€๋‹ˆ์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์บ ํ”„ - ๊ต๊ด€ํŽธ

17:56

์ฃฝ์–ด๋„ ์•ˆ ๋น ์ง€๋Š” ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์‚ด์€ โ€˜์ด๋ ‡๊ฒŒโ€™ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋ฉด -3cm ๋ฐ”๋กœ ์ค„์–ด๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. (100% ํšจ๊ณผ ๋ณด์žฅ๐Ÿ‘)

26:09

๋ฑƒ์‚ด์€ โ€˜์ด๋ ‡๊ฒŒโ€™ ๋Œ๋ ค๊นŽ์•„์•ผ ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ ์–‡์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์ ์˜ ๐Ÿ˜ˆ์•…๋งˆ ๋Œ๋ ค๊นŽ๊ธฐ๐Ÿ˜ˆ ์„œ์„œํ•˜๋Š” ๋ฒ„์ „

21:42

โ€˜ํ•˜์ฒด ๋น„๋งŒโ€™๋„ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ํšจ๊ณผ๋ณด๋Š” ์—ญ๋Œ€๊ธ‰ ๐Ÿ”ฅํ—ˆ๋ฒ…์ง€์‚ด ๋Œ๋ ค๊นŽ๊ธฐ 15๊ฐ€์ง€ ๋™์ž‘๐Ÿ”ฅ (๊ธ‰์† VER)

26:31

๐Ÿ”ฅ์ถ”์„ ์ „ ํญ์‹ ๋Œ€๋น„ ์ „์‹  ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ง€๋ฐฉ ๋Œ€ํŒŒ๊ดด ์šด๋™๐Ÿ”ฅ Feat. ์šด๋™ ์ค‘ ๋ฏธ์ณ๋ฒ„๋ฆฐ ์‹ ์ง€๋‹ˆ (์ „์‹ ์šด๋™ ์œ ์‚ฐ์†Œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ)