Att få vara sig själv – en övning i att kliva över på sin egen sida
3:33
Att be om hjälp - och på så sätt ta hand om sig själv
4:19
Att identifiera sina känslor - och sätta ord på hur man mår
6:14
Hitta korn av nöjdhet – en övning i att se det i ditt liv som redan är som du vill
4:21
Att skilja på tankar och känslor - och undkomma tankefällor
6:48
Det är som det är – en övning i att påverkas mindre av dina omständigheter
21:07
Mer självtillit och inre trygghet med compassion
9:51
Så tränar du upp din självmedkänsla - Malou Efter tio (TV4)
4:18