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どの筋肉を重視してやるべきか？50歳以上のための筋トレ優先順位ランキング！

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もし僕が体脂肪率30%だったら、こうやって絞る！確実に落としていく方向へ！20%の人も参考にして欲しい。

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プロテインは必要か？ラットプルは前か、後ろか？筋トレは朝か、夜か？素朴な疑問に答えます。一般中年の場合

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中年が腕立て伏せをやるべき本当の理由！大胸筋のためではありません。

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ダルい、キツイはサヨウナラ！ベストな筋トレ効果を出す50歳以上のルールが必要。ただ筋トレだけをやってても、ダメなんです。