11:45

3 Exos Haltères Épaules MASSIVES (TOUS les faisceaux)

22:59

PROGRAMME COMPLET pour la Masse à la Maison (pecs, dos, jambes, bras...)

8:18

10 EXERCICES HAUT DU CORPS AVEC ÉLASTIQUES

14:27

Prends de la Masse aux Élastiques (mes 4 règles)

11:22

Mes 3 Révélations Pecs qui ont Doublé leur Masse

14:23

Entraînement Flash du #MajorGerald

9:04

LE SECRET DES POMPES

12:08

Prends du Muscle Chez Toi comme à la Salle (mes 4 Règles)