21:01

🌸 20 min. Fuss, Knie und Hüftgelenke stabilisieren | beweglich, schmerzfrei und gesund, im Stehen

30:40

🌹 32 min einfach mal abschalten mit Cardio Training | Gedanken kommen und gehen lassen, ohne Geräte

17:52

🙃 17 min. aktiv und beweglich in der Früh | fließender Bewegungsablauf, ohne Geräte, im Stehen

43:45

Montag ❗️44 min. Complete Body Workout | ohne Geräte

21:18

🔅22 min. "bewegter Morgen" | Gymnastik im Stehen, ohne Geräte