30:35

🍎 30 min. koordinative Kraft trainieren, Fitness für Körper und Kopf, Workout ohne Geräte

20:14

🍋 20 min. gesund bewegen | aktiv & munter in den Tag starten, Morgengymnastik ohne Geräte, im Stehen

22:17

BAUCH & BEIN EXPRESS FLOW I MITTELSTUFE I 20 Min.

16:36

9/24 💫 15 min. Kraft & Energie tanken | Balance, Beine, Brust, Rücken & Arme isometrisch gekräftigt

14:26

⏱️ 15 min. schnelles Figurtraining | easy Workout im Stehen, ohne Geräte