溫和雕塑全身體態!嬋柔助強化脊椎.活動關節 結合重訓+伸展優點...動作溫和卻易爆汗!?｜非凡財經新聞｜20220616
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【禪柔】體適能居家運動
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如何成為嬋柔導師？ (嘉賓：Olivene Adi)｜菇武門 Podcast Ep. 139
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嬋柔（Gyrokinesis），脊椎螺旋運動。可以坐着做的運動。改善因長期維持某動作而產生的勞損。舒緩肩頸腰筋膜疼痛。
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坐、站、臥，脊椎螺旋運動3招輕鬆保養肌肉與關節
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