UYAN ve CANLAN: Güne Enerjik Başlamak için 7 DK lık Sabah Esneme Rutini- Her Sabah Yap- TUĞÇE İRTEM
12:22
STRESİ AZALT ve RAHATLA (EKİPMANSIZ)- TUĞÇE İRTEM
12:13
Yeni Başlayanlar İçin 10 Dakikalık Sabah Yogası ☀ Güne Huzurlu Başla
16:16
Tüm Vücüdunuzu Rahatlatacak Esneme Egzersizi - Tuğçe İrtem
14:25
7 Gün 7 Bölüm: Yağ Yak, İncel & Işılda | 1. Gün (1 Hafta Boyunca Her Gün Yap) - Tuğçe İrtem
7:54
5 DAKİKALIK SABAH RUTİNİ #aktifizyo #sabahrutini #fiziktedavi
5:12
Duruşunu Düzelt, Ağrılarından Kurtul (Ofiste, evde ekipmansız yap)
18:24
12 DAKİKADA 15 CM İNCELME! - 2 Haftada Mükemmel Sonuç! Pilates 🤸🏻♀️
11:02