UYAN ve CANLAN: Güne Enerjik Başlamak için 7 DK lık Sabah Esneme Rutini- Her Sabah Yap- TUĞÇE İRTEM
12:22
STRESİ AZALT ve RAHATLA (EKİPMANSIZ)- TUĞÇE İRTEM
5:12
Duruşunu Düzelt, Ağrılarından Kurtul (Ofiste, evde ekipmansız yap)
16:16
Tüm Vücüdunuzu Rahatlatacak Esneme Egzersizi - Tuğçe İrtem
14:25
7 Gün 7 Bölüm: Yağ Yak, İncel & Işılda | 1. Gün (1 Hafta Boyunca Her Gün Yap) - Tuğçe İrtem
5:28
UYAN ve PARLA ☀ Güne Enerjik Başlamak İçin 5 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga
18:24
12 DAKİKADA 15 CM İNCELME! - 2 Haftada Mükemmel Sonuç! Pilates 🤸🏻♀️
9:45
GÜNE ENERJİK VE GÜZEL BİR BAŞLANGIÇ YAPIN - TUĞÇE İRTEM
6:22