TRÉNINK PRO PEVNÉ ŠTÍHLÉ RUCE | Pevné paže za 8 minut. Cviky i pro začátečníky.
7:20
PROTAHOVÁNÍ | 5 minut zahřátí před cvičením. Warm up. Základní cviky pro každého.
23:55
Cviky na horní část těla s činkami | 24 minut
12:19
12 MINUT NA BŘICHO | Posilování pro pevné a štíhlé břicho. Zvládne i začátečník.
10:47
10 MINUT PRO PEVNÉ A ŠTÍHLÉ RUCE | S odporovou gumou. Lze cvičit i bez vybavení.
16:38
Posilování paží aneb konec netopýřích rukávů
16:42
Nejlepší cviky na ramena a ruce. Štíhlé ruce za 15 minut. Domácí cvičení.
31:31
FAST Walking in 30 minutes | Fitness Videos
43:19