Treino de 20 minutos para braços e abdômen em pé | Com halteres | Sem abdominais tradicionais ou ...
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Treino de 25 minutos com halteres em pé | Corpo inteiro | Rotina para membros inferiores e superi...
22:35
Treino de 20 minutos com halteres em pé | Corpo inteiro | Sem repetições | Aquecimento + Alongamento
20:37
Treino de braços em pé de 20 minutos | Com halteres | Sem flexões
15:44
Treino de 15 minutos para braços e abdômen em pé | Com halteres | Parte superior do corpo | Sem r...
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