15:13
【もう脚トレで迷わない】世界一丁寧なダンベル脚トレ。初心者でも絶対効く4つの種目。
4:17
【1日1セットでOK！】筋トレ＋有酸素運動の効果で全身の毛穴から汗が吹き出す！体脂肪燃焼スクワット（BPMトレーニング）
12:17
【１日３分】膝と腰を守る”シニア向け”安全スクワット！３つの新常識
12:12
間違いだらけの腕立て伏せ。大胸筋に効かせるやり方！プッシュアップの正しい方法【60歳以上の筋トレ】【ムネアツおやじ】
29:29