8:53

【すぐトレ】上半身の力抜き　下に重心…古武術トレ①立ち方・正座

6:32

【すぐトレ】肚腰呼吸　胴回り意識…古武術トレ②

21:36

【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

6:26

【すぐトレ】体幹深部 上手に使おう…古武術トレ⑤

15:11

【縮地法】65歳でこの走り!絶対に疲れない古流の走法を学ぶ!!

5:53

【すぐトレ】体を練って連動性向上…古武術トレ⑦

5:57

【すぐトレ】丹田満たし 体幹動かす…古武術トレ⑥

6:30

【すぐトレ】肚を据えて体を動かす…古武術トレ③