17:13

Seated Spiraling and Stretching

26:19

Connecting the Limbs to the Core on the Chair

27:01

嬋柔（Gyrokinesis），脊椎螺旋運動。可以坐着做的運動。改善因長期維持某動作而產生的勞損。舒緩肩頸腰筋膜疼痛。

15:18

Series de exercícios de Gyrokinesis®

19:21

Gyrokenesis@ Stretch and work on a Chair - 20 Min Workout

24:47

RUTINA DE GAP | Glúteos Abdomen y Piernas | RUTINA SIN PESO Y SIN SALTOS | NatyGlossGym

12:47

Seated Spinal Mobility and Arms

31:20

30 นาที ลดน้ำหนัก ลดไขมัน แบบไม่ใช้อุปกรณ์ รวมวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ