33:30

【厚み強化】背中は握り方で差がつく！日本王者の背中トレ後半戦！

27:27

【最強の“肩＆胸”を手に入れろ！】湯浅選手が教える肩トレ＆嶋田選手が教える胸トレ！セミナー実技編📚

10:23

シャドー

33:55

【肩トレ】日本王者がダンベルショルダープレスをやらない理由

31:30

【注意】ベンチプレスから逃げると胸は成長しません