Renforcer l’épaule en position OVERHEAD mobilité et stabilité scapulaire pour le crossfit, natation
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Stabilité Scapulaire : Face pull et Y.T.L deltoïde postérieur, trapèze inférieur, dentelé antérieur
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DEUX muscles OUBLIÉS de l’ÉPAULE : Grand dentelé et Trapèze inférieur [Position OverHead]
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ARRETE la mobilité ❌
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Tester et CORRIGER la mobilité de l'épaule pour des gestes sans douleur [MUSCULATION CROSSFIT]
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🚫 SOUPLESSE NATATION : Es-tu TROP VIEUX ?! (+ Comment RELAXER tes épaules en natation)
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6 EXERCICES À ÉVITER pour la santé de vos épaules ! 🏋️♀️🏋️♂️
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Tirage vertical : RESSENTIR ENFIN SON DOS ! Conseils + Variantes pour dorsaux et grand rond
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