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七分鐘運動-舒展肩膀手臂
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22分鐘 運動前後腿部深層拉筋｜拉長肌肉線條｜減少肌肉受傷｜美化腿形 workout 瑜珈
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舒緩瑜珈-放鬆腿部(改善肌肉型腿) Yoga For Hamstrings {Flow with Katie}
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全站姿拉筋伸展，在外練習也OK
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15-Minute Chair Exercises For Seniors: Simple Seated Workout For Over 60s - Fitness Workout
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