43:13

Día 28 Alfa-32 | Bíceps, tríceps & hombros | Rutina de brazos en casa | Rutina con mancuernas

20:58

Rutina de 20 minutos para hombros & espalda 🔥| Fortalece tu tren superior 💪🏼

1:00:21

Encontrar el balance: ¿Ejercicio como esfuerzo o castigo?

41:45

Día 31 Alfa-32 | Brazos & abs | Rutina de brazos en casa | Rutina con mancuernas

39:56

Día 26 Alfa-32 | Pecho, espalda & abs | Rutina de tren superior en casa | Rutina de abdomen

46:02

Día 29 Alfa-32 | Pecho, espalda & cardio | Rutina para espalda fuerte | Ejercicio con mancuernas