Pierna & Glúteos | Rutina de 20 minutos | Día 21 Programa Cero para principiantes
26:02
Upper body & Cardio | Rutina de 25 minutos | Día 22 Programa Cero para principiantes
26:43
Pierna & Glúteos | Rutina de 25 minutos | Día 7 Programa Cero para principiantes
41:45
Día 31 Alfa-32 | Brazos & abs | Rutina de brazos en casa | Rutina con mancuernas
24:00
Pierna & Cardio | Rutina de 20 minutos | Día 16 Programa Cero para principiantes
24:46
Glúteos & Femorales | Rutina de 25 minutos | Día 23 Programa Cero para principiantes
29:27
Pilates em pé para idosos | Treino de 30 minutos para força, coordenação, equilíbrio e flexibilidade
22:42
Brazos & abs | Rutina de 20 minutos |Día 8 Programa Cero
23:17