18:36

Niska notkeaksi -kotitreeni (18 min)

38:45

Pitkä venyttely reisille, pohkeille ja pakaroille (38 min)

10:53

Lempeä venyttely (10 min)

20:35

Kehonhuolto (20 min)

16:00

Liikkuvuusharjoittelu: Koko kehon herättely 15min

38:30

Rauhallinen venyttely koko keholle (38 min)

21:26

Venyttely niskalle ja hartioille (20 min)

11:58

Lantioon liikkuvuutta lattialla tehtävillä kevyillä liikkeillä