내장지방 녹아내리는 인터벌 프로그램 40분용(40초 빠르게 1분 천천히)
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한달 5kg 빠지는 실내자전거 운동 프로그램/ 앉아서 따라만 하면 됩니다 /Indoor Bicycle Exercise Program Loses 5kg a month(Sub)
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3주만에 - 5키로 보장하는 인터벌 프로그램 35분용(20초 빠르게, 30초 천천히 +30초빠르게 40초 천천히 X2)
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지방 활활 태우는 실내자전거 프로그램 40 인터벌 (20초 빠르게, 30초 천천히)
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초보자용 하체비만 탈출 페달링 프로그램 40분용 (90RPM X 3)
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제대로 하면 살이 쏙쏙 빠지는 미친 인터벌 33분용 (30초 빠르게, 20초 천천히)
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체지방 박살 내는 실내 자전거 프로그램 20분용 (20초 빠르게, 30초 천천히)
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칼로리 박살내는 자전거 프로그램 60번 인터벌(15초 빠르게, 30초 천천히)
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