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무릎 아플 때 꼭 해야하는 운동 & 절대 하면 안되는 운동 베스트 3 [닥터인사이드] | 무릎 운동 몰아보기

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초중급자 3분할 루틴 ③ 하체 편 (성장 보장 루틴)

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허리 안 좋은사람 하체 운동 루틴 (무릎·허리 안전하게)

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무릎 안좋으신 분들 헬스장가서 이거 두개만 하세요

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이걸 모르고 무작정 운동하면 무릎 재활은 실패할지도 모릅니다.