5:43

허리와 엉덩이 동시에! 백익스텐션 제대로 하는 법

14:46

스쿼트 누구나 당연히 허리 세우고 풀스쿼트로 앉을 수 있습니다!! 하지만 이걸 모르면 평생 자세 못 고치고 결국 다칩니다..

18:43

초중급자 3분할 루틴 ① 가슴·어깨편 (성장 보장 루틴)

13:19

무릎 아픈 사람을 위한 헬스장 하체운동 루틴

7:06

햄스트링 유연성 1분만에 좋아지는 법(feat.데드리프트와 허리통증)