Lieblingsübung auf dem Laufband
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Eine von Jans Lieblingseinheiten – der Steigerungslauf
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Motivation & Zielsetzung
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Jans Schwimmprogramm: So schwimmt er sich ein und dann geht’s los!
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Jan Frodenos Tipps für das Training auf der Rolle
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Krafttraining mit Jan – Folge 3
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Ernährungstipps für Training und Wettkampf
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Jan’s Lieblingsübungen für den Rücken
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