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側屈ストレッチは重心位置変えるとものすごく有効なトレーニングと化す。

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【放置はマズい】絶対とるべき外モモの張り｜放置すると股関節うまく使えなくなる

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【シニア向けトレーニング】いつまでも細かな手先の動きを保つための「手内在筋」トレーニング

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【足首の柔軟性】少しずつでも着実に改善する方法

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【肋骨ほぐし】背骨と体幹の機能を改善しパフォーマンスを上げる

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股関節の可動域をじっくり広げるストレッチ【7分間】

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【後頭部から猫背改善】気づいたら頭が前に出ている人は後頭部をほぐしてみてください。頭の重さは体重の約10％もあるので姿勢やパフォーマンスへの影響が非常に大きい部位です。