Le tempo : un outil de préparation physique en musculation!
6:28
Comment entraîner les qualités physiques (force/vitesse/puissance) générales ?
56:50
Fatih Altaylı yorumluyor: AKP sonrasına hazırlık mı var?
6:39
Abdominaux : Arrêtez le massacre !!! (De Gasquet, crunch, anti-crunch, plancher pelvien, etc.)
16:08
Arrêtez avec la 1RM !!! Y’a bien mieux !!! (Hypertrophie, RIR, RER, répétitions en réserve...)
6:51
Le temps sous tension : hypertrophie garantie ?
7:18
Gainage : Arrêtez les 4 planches statiques! (gainage dynamique, instabilité, méthode combinée, etc.)
12:41
L'amplitude active : LA solution pour exploser vos performances ?
4:34:34