8:49

PODSTAWY PODCIĄGANIA - SZYMON MOSZNY - SZKOELENIE NA TRENERA

5:57

JAKA JEST IDEALNA LICZBA SERII DO WZROSTU MASY MIĘŚNIOWEJ?

7:08

JAK WIĘCEJ SIĘ PODCIĄGAĆ? *od 0 do 20 powtórzeń!*

9:39

POPRAWNA ROZGRZEWKA - BRAK KONTUZJI

8:22

Naucz się podciągać w 5 minut

11:02

ZAMKNIĘTA KLATKA PIERSIOWA - NAPRAW TO

9:00

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - CZY ROBISZ TO DOBRZE?

10:07

Jak podciągać się więcej razy na drążku *podciąganie od podstaw*