하라 #1 걷기 운동 하라!!! (부제: 걷다가 아프면??)
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허리 아픈 사람이 꼭 챙겨야 할 2개의 근육 - 하라#2. 2차 자연복대 근육 강화
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허리 좋아지려면 3하고 3마라! 정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙 | 자이홍의 건강극장 107화
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과연 내 허리가 나을 것인가?회복을 암시하는 다섯 가지 현상
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허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)
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허리 낫고 나서 운동할 때 주의할 점 - 요통 재발 방지
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협착증에 대해 반드시 알아야 할 세가지 팩트!!
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갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ허리디스크]
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