Día 2 Alfa-32 | Pecho, espalda & abs | Rutina de tren superior en casa | Rutina de abdomen
41:28
Día 3 Alfa-32 | Glúteos & isquiotibiales | Rutina de glúteos en casa | Rutina con mancuernas
35:25
Día 2 Ignite-40 | Pecho, espalda & abs | Rutina de tren superior en casa | Rutina de abdomen
38:02
Día 2 Fierce-40 | Bíceps & espalda | Rutina en casa | Espalda fuerte | Brazos fuertes
41:45
Día 31 Alfa-32 | Brazos & abs | Rutina de brazos en casa | Rutina con mancuernas
13:33
Rutina de Estiramiento (Cool down) ✨| ¡10 minutos para estirar diariamente!
46:02
Día 29 Alfa-32 | Pecho, espalda & cardio | Rutina para espalda fuerte | Ejercicio con mancuernas
27:52
Brazos & Abs | Rutina de 25 minutos | Día 12 Basic-40
41:44