⏰ 60 min. Gelenke, Cardio und Faszien | ca. 3800 Schritte Workout und Gymnastik, ohne Geräte
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🍭 30 min. einfach Pilates | schlanke Muskeln - straffe Figur, ohne Geräte
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🍡 30 min. alle Gelenke durchbewegt | Rücken und Halswirbelsäule gestärkt, ohne Geräte
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Lebenstraum verwirklichen: Ultralauf, Vierseithof & eigenes Café |Der Schmidt Max auf der Suche |BR
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🌶️ 30 min. Abnehmsport | Kraft-Ausdauer-Mix für maximalen Kalorienverbrauch | ohne Geräte, im Stehen
28:32
🍊28 min. Bindegewebe, cardio + Kraft | ca. 2300 Schritte, straffe Oberschenkel, schmerzfreier Rücken
19:55
🌼 20 min. aktiv Start | kurzweilig 2200 Schritte sammeln, Stoffwechseltraining, o. Geräte, im Stehen
3:49:57