20分鐘 有氧跳繩操|長達6小時以上燃燒脂肪|適合想減磅數人士訓練
21:59
20分鐘站立式極速消脂運動挑戰|零休息|達到全日消脂效果🔥
20:28
二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰,無跳躍練心肺
29:29
28分鐘 不傷膝蓋站立式練臀腿|訓練蜜桃臀|針對假外胯|趕走55身比例
18:21
15分鐘 消脂跳繩操+拉筋|燃脂效果可長達6小時|減磅必選|比慢跑更快速減脂💦
30:17
28分鐘 初學者燃脂運動 ~ 進階版| 養成運動習慣|不傷膝蓋|簡單易學💪
18:34
【早晨經絡排毒瑜伽】晨練 | 經絡排毒 | 喚醒身體能量 | 疏通大腸經 | 脾胃經 | Morning Yoga | Meridian Yoga
22:26
20分鐘站立式練腹肌|不傷腰背|適合初階人士|隨時隨地練腹肌
23:07