12:57

12 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วน ลดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึงตัว

16:01

15 นาที กระชับช่วงบน ด้วยดัมเบล (อก, หลัง, ไหล่, แขน, ท้อง)

16:03

15 MIN FULL BODY STRETCH - Improve Mobility and Flexibility

10:51

10 นาที ยืดคูลดาวน์หลังออกกำลังกาย คลายอาการตึงตัว ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย

24:24

23 นาที เบิร์นไขมัน กระชับหน้าท้อง

31:20

30 นาที ลดน้ำหนัก ลดไขมัน แบบไม่ใช้อุปกรณ์ รวมวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ

25:41

25 นาที คาร์ดิโอลดน้ำหนัก ลดไขมันหน้าท้อง I รวมวอร์มอัพ + คูลดาวน์

14:37

ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก