25:41

25 นาที คาร์ดิโอลดน้ำหนัก ลดไขมันหน้าท้อง I รวมวอร์มอัพ + คูลดาวน์

17:05

15 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั่วร่าง ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย สบายตัว I มือใหม่ฝึกตามได้

16:33

15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7

15:45

5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป

16:50

15 นาที | โยคะยืดเหยียดเบื้องต้น สำหรับคนไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน

25:29

25 นาที เน้นกระชับช่วงล่าง ก้น & ต้นขาเฟิร์ม แบบไม่ใช้อุปกรณ์ รวมวอร์มอัพ + คูลดาวน์

20:37

20 นาที ออกกำลังกายแบบยืน เน้นลีนหน้าท้อง!

14:37

ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก