10 PERC / FUTÁS ELŐTTI / BEMELEGÍTÉS / NYÚJTÁS / KOLOSZÁR ENIKŐ
12:22
NYÚJTÁS / EDZÉS UTÁN / 10 PERC / KOLOSZÁR ENIKŐ
10:03
10 PERC / FUTÁS ELŐTTI - UTÁNI FELADATOK / BEMELEGÍTÉS-NYÚJTÁS/ KOLOSZÁR ENIKŐ
5:53
Dinamikus bemelegítés futóknak - FUTÓLÉPÉS
12:26
Bemelegítés
10:22
10 PERC / GYILKOS HASIZOM / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ
13:44
🏃♀️ Nyújtás közvetlenül futás után | 10 perc alatt, bárhol elvégezhető
13:44
Futás utáni nyújtás - 3+1 nyújtó gyakorlat futóknak
10:24