עיצוב וחיזוק ישבן וירכיים - 20 דקות
24:48
שיעור פילאטיס לאנשים הסובלים מכאבי ברכיים - 25 דקות
22:56
תרגול והכנת הגוף לחזרה לשגרה - 20 דקות
30:01
שיעור פילאטיס מלא לעיצוב הגוף - 30 דקות
7:34
אימון פילאטיס לירך פנימית חטובה וחזקה
21:39
20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Everyday Pilates For Energy (Moderate)
37:34
שיעור פילאטיס מלא - 35 דקות - מתאים לכל הרמות
29:42
לחזק 💪🏻 למתוח 🙆🏻 ולשחרר 🧚🏻♀️ את הגוף - אימון פילאטיס מלא - 30 דקות
23:14