17:03

تمرين رجلين ومعدة - سلسلة ثاني شهر بالنادي/ تمرين جبار / Legs-abs day

7:20

Gym motivation _ تحفيز خيالي تمرين تفجير كتف التمرين الاول رهيييب

15:56

تمرين اكتاف كامل ب نوعين تكنيك الاول تحطيم الثاني smash 💥 جاينت سيت ليس لضعيفي القلوب 😈

12:53

برنامج يومين تدريب كامل الجسم/ اليوم الاول الجزء العلوي / upper body

8:35

Shoulder Workout | تمارين رهيبة تخلي أكتافك ضخمة وكبيرة لازم تجربوهم

12:30

برنامج يومين تدريب كامل الجسم/ اليوم الثاني الجزء السفلي / lower body pp

11:11

تمرينة كتف كاملة لتضخيم و تكوير عضلة الكتف في وقت سريع | ساموي

19:48

كيف بدي بلش ألعب حديد - أول يوم بالنادي