RAIDE, COURBATURÉ, MAL PARTOUT : Routine YOGA SOUPLESSE & MOBILITÉ pour se déverrouiller - DÉBUTANT
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Yoga Doux : Délier les hanches en douceur et améliorer la mobilité.
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Séance de Yoga Polyvalente : 25 min mi-flow mi-stretching 💎
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YOGA du MATIN : 20 min WAKE UP & GO
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Étirements et mobilité Full Body 45 min (Live) - Gagner en souplesse, soulager les tensions
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Yoga Dynamique : Chakra du coeur, Ouvrir le haut du corps avec des ouvertures et backbends
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Libérer les hanches
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ABS ON FIRE : Une séance EXPRESS abdos profonds - 15 min AU SOL, sans appui sur les bras
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