女生如何練出又辣又美的背影|進擊的巨人 WNBF 備賽特輯 S03E01|背肌訓練
17:01
練背時手痠肩膀緊?用滑輪下拉、直臂下壓、啞鈴划船看脊椎中立的重要性,提昇練背成效!|就。看動作 EP10|背肌訓練、脊椎中立位、前鋸肌、肩胛骨 ft. Julie、Mike 教練
26:53
為什麼不要再和別人要課表?你該先問問自己,動作有沒有做好!|肌肥大、增肌訓練、訓練量 ft. 威力 & 大麥克
25:33
一定要狂操猛練才算有練到?Blake 教練的私藏菜單&肌肥大訓練小撇步,簡單提高腿日CP值!|練腿、臀部訓練、練臀菜單、肌肥大 ft. Blake 教練、威力|華米Amazfit 智慧運動手錶
15:54
Obtenez des jambes énormes : ce qu'il faut VRAIMENT pour devenir un champion du monde de culturisme
17:10
女性健身常見迷思大破解!三位女教練教學中最常聽到的迷思是...?|女生健身、健身迷思、女性訓練、增肌減脂 ft. Euphe、Julie、Erica 教練
16:39
背肌訓練總是無感,都是腰在酸,該怎麼辦?先把核心穩定好!|新手必看、滑輪下拉、啞鈴划船、核心穩定、四族跪姿、鳥狗、死蟲 ft. 威力
18:28
女性增肌健身房一週三練完整菜單(腿、背、胸肩) | 女生重訓是否會變壯? 🤔
7:14