練背時手痠肩膀緊？用滑輪下拉、直臂下壓、啞鈴划船看脊椎中立的重要性，提昇練背成效！｜就。看動作 EP10｜背肌訓練、脊椎中立位、前鋸肌、肩胛骨 ft. Julie、Mike 教練
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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
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