7:57

Näin monta sarjaa pitää tehdä, että lihas kasvaa

16:05

Söin kaurapuuroa ja benecolia joka päivä puolen vuoden ajan. Mitä tapahtui?

8:11

MITEN KYYKÄTÄÄN OIKEIN

14:22

Paras tapa kehittää voimaa aloittelijana vs kehittyneempänä

6:27

Optimaalinen sarjatauko kuntosalilla

10:29

Näin suunnittelet lihasta kasvattavan treeniohjelman

7:54

Miten nostaa 100 kg penkistä?

11:17

Treenasin Viikon Kuten Painonnostaja