Mengatasi Sakit Leher dan Bahu - 25 menit - Semua level
16:34
15 min Stretching Leher & Bahu Kaku | Pilates Release Upper Body
27:04
Cara Memperbaiki Postur Tubuh - Latihan untuk Pemula - Membentuk Posture Ideal
19:42
Latihan Untuk Menguatkan Otot Sekitar Lutut - Cara Menghilangkan Sakit Lutut
21:38
20 min Pilates Untuk Sakit Pinggang - Menguatkan Otot Lower Back
11:22
Terapi Saraf Kejepit Leher di Rumah
20:31
Latihan Singkat Setelah Duduk Seharian - 20 Menit - Menghilangkan Pegal
29:25
Pilates untuk Pemula - Level Pemula - Gerakan2 dasar Pilates untuk yang baru mulai latihan
35:41