Les différents régimes de contraction musculaire!
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Surcompensation / surentraînement : comment optimiser sa progression sans risques ?
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Etirements : Faut-il en faire ?!? (courbatures, force, méthodes, durée, récup, bien-être, SSC, etc.)
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Gainage : Arrêtez les 4 planches statiques! (gainage dynamique, instabilité, méthode combinée, etc.)
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Arrêtez avec la 1RM !!! Y’a bien mieux !!! (Hypertrophie, RIR, RER, répétitions en réserve...)
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Sauter, si facile que ça ?! (type de saut, évaluation détente, comparaison)
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Ce que personne ne comprend au sujet des protéines
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Comment organiser son entraînement?! (Périodisation : macro/meso/micro/cycles, dynamiques)
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