【筋トレ】肩を痛めず大胸筋上部の盛り上がりをつくるインクラインダンベルプレス解説!
11:38
【インクラインダンベルプレス】肩を痛めない理由とフォームのコツ【大胸筋上部】
14:34
【胸トレ】胸上部の広がりをつくる!インクラインダンベルフライのやり方
12:22
【間違ったフォーム解説】ダンベルフライで胸に効かすなら、このフォームをマスターしよう!
12:40
【筋トレ悪いフォーム解説】大胸筋上部に"乗せる"スミスマシンを使ったインクラインベンチプレス!
21:33
【初心者向け🔰】胸がデカくなる!ダンベルのみで行う胸トレ3選
12:42
丸く大きい肩をつくるダンベルショルダープレスのコツ!
16:22
【筋トレ】大胸筋上・中・下別!ケーブルクロスオーバーのバリエーション解説!
14:26