Introdução a periodização do treinamento físico
9:21
Macrociclo de treinamento
9:01
Periodização do treinamento intervalado
9:59
Mesociclo de treinamento
8:21
Microciclos de treinamento: tipos e variações
7:41
Como calcular a carga do treinamento intervalado?
8:58
Volume de treinamento de corrida em microciclos
9:08
Prescrição do treinamento de corrida em três sessões de um microciclo
8:30