ํ๋ฃจ ํ ๋ฒ๐งโโ๏ธ ๊ผญ ํด์ผํ๋ 20๋ถ ํ์ฒด ์ํ ์คํธ๋ ์นญ - ํ์ฒด์ํ, ๋ถ์ข ์ํ, ํ์ฒด๋น๋ง ๊ฐ์ ํจ๊ณผ๏ฝLower body stretch
21:38
๋งค์ผ ๊ผญ ํด์ผํ๋ 20๋ถ ์ ์ ์ํ ์คํธ๋ ์นญ Ep.15 - ํผ๋กํ๋ณต, ํ์ก์ํ, ๊ธด์ฅ์ํ ํจ๊ณผ
27:14
์คํธ๋ ์นญ์ ์ ์/ํ์ฒด ๋ถ์ข ์คํธ๋ ์นญ 1๋จ๊ณ(๊ธฐ๋ณธํธ)
11:37
ํ๋ฃจ ํ ๋ฒ๐งโโ๏ธ ๊ผญ ํด์ผํ๋ 10๋ถ ์์ฒด ์ํ ์คํธ๋ ์นญ - ๊ตฝ์์ด๊นจ, ์ด๊นจ๊ฒฐ๋ฆผ, ์ค์ญ๊ฒฌ ์๋ฐฉ, ํ์ก์ํ๏ฝUpper body stretch
18:30
ํ๋ฒ ์ง์ด์ด ์ฐ๋ ์ด์ ๋?
20:48
ํ์ฒด ์ํ 20๋ถ๐ง๐ปโโ๏ธ ๊ตณ์ด์๋ ํ์ฒด๊ฐ ์ฌ๋ฅด๋ฅด ๋ น์๋ด๋ ค์ - ๋งค์ผํ๊ณ ์ถ์ด์ง๋ ์ธ์ ์คํธ๋ ์นญ!
22:54
ํ์ฒด ๋ถ์ข ํด๊ฒฐํ๊ณ ๋์ฌํ ํ์ฒด๋ผ์ธ ๋ง๋์ธ์^^
9:51
ํ์ฒด ์คํธ๋ ์นญ์ ์ด ์์ ํ๋๋ก ๋๋ด์ธ์๐ ํ์ฒด๋ถ๊ธฐ, ํ์ฒด ํ์ก์ํ ํจ๊ณผ | ๊ฐ๊ฒฐํ ์ค๋ช
20:29