【寒い時期に最適】無理して外を歩かなくてもお家で足踏みと手を振るだけで血流と体力アップに繋がるシニア向けの有酸素運動
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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ
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【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりもたった2つの足上げ体操！(膝痛・股関節痛・歩行・老化)
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【老化防止】老化して丸くなった猫背の背中を真っ直ぐにしたいなら、簡単にできるこの体操で「ここ」を動かしてください！
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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング
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５年間の単身赴任から帰宅した夫が20代の愛人と隠し子を連れてきた夫「離婚だ！娘と一緒に出ていけw」娘「まさか、お父さん知らないの？」直後、娘が夫の下半身を指さすと…
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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）
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Vous n'allez pas croire à quel point ce Golden Retriever est drôle ! 😂
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