「超慢跑」快速降血糖、預防肌少症!3個月激瘦29kg!feat.徐棟英 教練 #小青書 EP.22 @ComeOnRyan
![](https://i.ytimg.com/vi/fWfJFwrFr2M/mqdefault.jpg)
24:01
不開刀不打針,骨科權威3分鐘逆轉退化性關節炎|走一條人跡罕至的路──「新膝望」之旅|呂紹睿|人文講堂|完整版 20241102
![](https://i.ytimg.com/vi/mmpP-4gMsE0/mqdefault.jpg)
7:26
飯後超慢跑 血糖降多少? 實測結果出乎意料! 血糖實測7
![](https://i.ytimg.com/vi/TtbrOIUYtGw/mqdefault.jpg)
35:07
30分鐘 超慢跑|初學節拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音樂♫
![](https://i.ytimg.com/vi/omnkqqXsrQ8/mqdefault.jpg)
21:14
運動專家:超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是? |初日會客室 EP2. 徐棟英
![](https://i.ytimg.com/vi/rrbgE0gl4d8/mqdefault.jpg)
24:17
天下無敵的抗老秘訣|想保持年輕活力這樣做就對了!逆轉老化疾病 修復粒線體機能 | 超慢跑+飲食讓你逆齡變健康!【樂齡運動處方】@Cofit211
![](https://i.ytimg.com/vi/kX8BGbQVJog/mqdefault.jpg)
17:37
【健康】20分鐘降三高!專家教你超慢跑甩開肌少症:70歲也能健步如飛!ft. 徐棟英老師|下班經濟學289
![](https://i.ytimg.com/vi/fpFE18Er4yw/mqdefault.jpg)
28:39
每天10分鐘打倒 肌少症 3招甩開 肩頸腰痛 ft. 徐棟英 【 小宇宙大爆發 】
![](https://i.ytimg.com/vi/iB2d7QZrQag/mqdefault.jpg)
17:12