【歩くことが大事な理由。「歩く」5つの効果】座りすぎという死の習慣/「座る」は新しい喫煙/歩くと創造性が上がる/脳のサイズが大きくなる/日本の歩数は世界4位/日本は歩く先進国/東京は歩きやすい
 
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【現代のシューズは体を蝕んでいる。体にいいシューズ選び】週に3回、40分のウォーキング/つま先が細すぎる/裸足に近い感覚、ベアフットシューズとは/アルトラ/ビブラムファイブフィンガーズ/ビボベアフット
 
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【DIGEST】歩くことが大事な理由/座りすぎという死の習慣/「座る」は新しい喫煙/歩くと創造性が上がる/脳のサイズが大きくなる/日本の歩数は世界4位/日本は歩く先進国/東京は歩きやすい
 
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登山でも散歩でもない、「歩く旅」が広がり始めた(池田光史/登山/ウォーキング/トレイル/ハイキング/山/散歩/歩く/自然/旅/長距離自然歩道)
 
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【放っておくと危険】むくみ・外反母趾・扁平足の恐怖/妊娠・出産・更年期・閉経は危険サイン/ハイヒールが足に及ぼす影響/靴選びのチェックポイント/インソール選びのポイント【BODY SKILL SET】
 
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