24:35

Souplesse des adducteurs avec différentes postures de la grenouille en stretching et gymnastique

29:50

Routine quotidienne d'ouverture et déblocage articulaire de hanches dans tous les axes

35:31

Routine de souplesse et mobilité pour sportifs basée sur la position du sauteur de haie

12:33

Comment libérer ton bas du dos ( et si c’était les Ischios ?)

11:48

Fais la planche 1 minute par jour et voici ce qu'il se passe dans ton corps

22:13

Méthode progressive simple et efficace pour grand écart latéral (tous niveaux)

7:18

NE T’ÉTIRE SURTOUT PAS COMME ÇA ❌

11:14

ARRÊTEZ D'ÉTIRER VOS ISCHIOS [JUSQU'A CE QUE VOUS AYEZ VU ÇA]